私の腸内環境改善メニュー。

ヨーグルトはフルーツと一緒に食べると良い、とはよく聞きますが、
Seikoはフルーツ食べると云ったら朝のバナナくらい。

朝のバナナはヨーグルト+きな粉+蜂蜜+ジンジャーパウダー+シナモンのトッピングで頂いておりますが。

20191203_01.jpg

でも、ヨーグルト自体は夜食べるのが良いとの事で、ガッツリ食べるのは夜。

夜にバナナは食べないしな~。

――ふと目に留まったのは、冬になって欠かさず買われてくるようになった、みかん。

20191203_05.jpg
(※これは熊本産ですが、最近はもっぱら蒲郡産。)

みかんの缶詰は、よくヨーグルトに入れたりするしな。
薄皮付きでも同じだよな。


投入☆

20191203_02.jpg


更に蜂蜜掛け。

20191203_03.jpg


……イケる……♪♪

20191203_04.jpg

『みかん入りヨーグルト蜂蜜掛け』が、私の夜の定番となりました♪



◆ちなみにここ数年、お通じは快調です♡
やはりヨーグルトのお陰なんでしょーかね~。
……ただ、ヨーグルトの菌は腸内に住み着かずにすぐ出て行ってしまうので
毎日食べ続けなければならない。
その点、海藻類は腸内常在菌のエサになるので
腸内環境を整える為に食べるなら断然、海藻!!
――という話をテレビで聞いて以来、姉が海藻を猛プッシュしてきます。
焼き海苔を食べるだけでも良いそうで。
私は海藻得意じゃないけど、焼き海苔なら食べられるな。
家でお米を食べないのでついつい忘れてしまうけど、思い出した時に頂いてます。

20191203_06.jpg

……どうせ食べるなら、でっかいのを1枚、バリバリと☆
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ジャンル : 日記

コメント

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桃やパインの缶詰買つとくと良いよ!

ネットでフルーツミックスやみつ豆のやプルーンなど買っといて、ヨーグルトで食べるのは、超美味しい!(笑)
ウエハースとで、童心に帰るのも若返りだよ!爆
マシュマロも加えれば!アハハハ
一足早いヨーグルトクリスマスだなぁ〜♪
姉にアイデア提供すれば、さっそく買い集めるぞ!

Re: 桃やパインの缶詰買つとくと良いよ!

>予知ダスさん

フルーツミックスやフルーツ杏仁の缶詰は、カレーのお供によく買ってます♪
ドライフルーツも昔は凝って、ネットで買いまくってたなぁ。
ヨーグルトで戻すと美味しいんですよね~♡
マシュマロをヨーグルトに沈めて――とかもやってたなぁ。
最近、そうやって工夫するのが面倒になってきて、すっかり普通の食べ方になってます。
毎日の事だからこそ、もっと遊び心が必要ですね☆
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精神的ヒキコモリ。
積極的に他者と繋がりたくはないが世の中とはうっすら繋がっていたい。
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